Ученые нашли вкусный способ снизить давление

Высокие показатели артериального давления может снизить регулярное употребление ягод. К такому выводу пришли ученые, пишет Росбалт со ссылкой на Express.

Они изучили рацион питания свыше 110 тысяч человек, за которыми наблюдали в течение 16 лет. Оказалось, что за этот период у более чем 34 тысяч человек развилась гипертония. При этом исследование показало, что употребление ягод – клубники и черники – снижало риск высокого давления на 8%.

По словам ученых, ягоды содержат антиоксидантное соединение антоцианы, которое и помогает стабилизировать показатели.

Специалисты также советуют уменьшить количество соли в рационе, снизить потребление алкоголя и кофеина, заниматься спортом.