Идеальные продукты на ужин для похудения назвала диетолог

Ужин может состоять как из углеводов, так и из белка с клетчаткой.

Такое мнение высказал российский диетолог. По его словам, главное — ориентироваться на свой суточный рацион.

Если днём преобладали углеводы, то сделайте ужин из белка и клетчатки, к примеру, рыба, птица, морепродукты с овощным салатом или рагу. Также можете съесть творог с ягодами или фруктами, заправив его йогуртом, передает РИА.

Если углеводов вы недоели, то необходимо добавить к ужину ещё и гарнир. Он может быть в виде каши или пары запечённых картофелин.

«Углеводы на ужин тоже можно, а иногда они даже необходимы» — добавила специалист.