Какие два блюда на завтрак помогут похудеть

Ряд научных исследований доказывает, что продукты, богатые клетчаткой, способны уменьшать количество висцерального (наиболее опасного для организма) жира.

Так, в 2012 году учёные выяснили, что рацион, содержащий большое количество клетчатки, снижает уровень висцерального жира, а также некоторых биомаркеров, которые связаны с воспалением. Другое исследование продемонстрировало, что употребление таких продуктов помогает похудеть. Наконец, результаты исследования Баптистского медицинского центра Уэйк Форест доказали, что за пять лет при потреблении 10 граммов растворимой клетчатки каждый день количество висцерального жира у человека уменьшается на 3,7%.

Источник: ferra.ru.