Современные дети стали меньше двигаться

Современные дети стали двигаться значительно меньше. Только в Европе уровень физической подготовки молодёжи откатился к показателям почти 60-летней давности. Мышечная сила, гибкость и выносливость снижаются с каждым годом, создавая угрозу для здоровья будущих поколений. К такому выводу пришли учёные из Университета Сарагосы, передает корреспондент «24KZ».

Более 75% европейских подростков не выполняют рекомендации ВОЗ по физической активности. Эксперты выделяют несколько причин сложившейся ситуации.

Во-первых, это зависимость от смартфонов и компьютеров. Во-вторых – острый дефицит прогулок и активного отдыха. В-третьих, изменение рациона питания, которое способствует стремительному набору лишнего веса у подрастающего поколения.

Эти выводы подтверждают результаты масштабного исследования Университета Сарагосы. Учёные проанализировали данные более 400 тысяч детей в возрасте от 6 до 16 лет из 20 стран Европы за последние 60 лет. Выяснилось, что сила мышц верхней и нижней частей тела у современных детей заметно снизилась по сравнению с показателями 1970-х годов. Быстрее всего ухудшается гибкость. После 2000 года снижение этого показателя ускорилось. При этом доля жировой массы растёт: сегодня ожирением страдает каждый десятый ребёнок в ЕС. Наиболее высокая распространённость наблюдается в странах Южной Европы, где лишний вес имеет почти каждый пятый несовершеннолетний.

Мартин Вебер, представитель Европейского бюро ВОЗ:

– Подростки из малообеспеченных семей в Европе в большей степени подвержены риску ожирения, чем их сверстники из семей с высокими доходами. Это приводит к большей зависимости от полуфабрикатов и продуктов с высоким содержанием сахара, которые оказывают негативное влияние на здоровье детей.

Недостаток физической активности в раннем возрасте повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркт и инсульт, диабета второго типа, деменции и онкологических заболеваний. Однако страдает не только физическое здоровье. У малоподвижных детей чаще наблюдаются ухудшение памяти, нарушения сна, повышенная тревожность и депрессивные состояния. Специалисты подчёркивают: спорт – один из самых эффективных способов сохранить как физическое, так и психическое здоровье. Причём его положительное влияние сохраняется на протяжении всей жизни.

Джон Хиггинс, профессор Медицинской школы Макговерна при Техасском университете:

– Физическая активность в детстве формирует когнитивный резерв, потенциально снижая риск развития деменции в будущем. Активные дети не просто становятся здоровее – они формируют нейронные связи, которые будут служить им на протяжении всей жизни. Каждая минута движения сегодня становится вкладом в когнитивное здоровье через десятилетия.

Хорошая выносливость и нормальный состав тела в юности снижают риск ранней смертности во взрослом возрасте. Всемирная организация здравоохранения рекомендует детям от 5 до 17 лет уделять физической активности не менее часа в день. Она может включать обычную ходьбу, езду на велосипеде и другие подвижные занятия. Кроме того, не менее трёх раз в неделю рекомендуется выполнять силовые упражнения. Однако большинство европейских подростков не соблюдают эти рекомендации. При этом даже минимальная ежедневная физическая нагрузка способна существенно улучшить состояние здоровья.

Грегор Юрак, доктор наук по кинезиологии, профессор факультета спорта Люблянского университета:

– Регулярная физическая активность влияет на функции мозга на клеточном, системном и поведенческом уровнях. Она имеет решающее значение для здорового развития мозга, что способствует лучшим академическим результатам у детей. Например, подростки, которые занимаются физической активностью всего 20 минут в день, показывают более высокие результаты на тестах, лучше концентрируются, а их мозг работает значительно эффективнее по сравнению с менее активными сверстниками.

Пока врачи и педагоги бьют тревогу, ключевое решение остаётся за родителями и государственными программами. Без создания доступной спортивной инфраструктуры и сокращения времени, которое дети проводят с гаджетами, вернуть подрастающее поколение к активному образу жизни будет крайне сложно.

Автор: Сандугаш Байгуаныш.

Теги #ЕС #Европа #ВОЗ #подростки #дети #ожирение #спорт #гаджеты #профилактика #здоровье #новости в мире #24KZ