В Испании начали лечить стресс с помощью садоводства

Лечить стресс и эмоциональное выгорание при помощи садоводства начали в Испании. Пока эту практику внедрили лишь в одном муниципалитете, однако в дальнейшем её будут использовать по всей стране. Получить направление на такие занятия можно через участкового врача, передает корреспондент «24KZ».

Занятия по садоводству 54-летний Карлос Эрнандес посещает не так давно. Здесь он выращивает овощи и зелень: капусту, салат и зелёный лук. Как признаётся сам Карлос, работа с растениями помогает ему замедлиться, отвлечься от городской суеты и развить осознанность. Сейчас он замечает, что его тревожность заметно снизилась.

Карлос Эрнандес, участник программы:

– Прийти на эти занятия мне посоветовал семейный врач. И знаете, это действительно помогает, потому что ты находишься в контакте с природой. Работа с растениями задействует ум и позволяет отвлечься от тяжёлых мыслей. К тому же здесь можно общаться с другими людьми – это очень весело.

Пациентов направляют сюда из местных поликлиник муниципалитета Лас-Росас. Это подход, при котором врачи назначают прогулки и работу на природе в дополнение к традиционным методам лечения психических расстройств. Программа рассчитана на людей в возрасте от 35 до 65 лет, испытывающих эмоциональные перегрузки. Занятия в группах до 10 человек проходят на базе природного центра в пригороде Мадрида раз в неделю. Общая продолжительность курса – около двух месяцев. Главная цель таких сеансов – профилактика и смягчение эмоционального дискомфорта.

Карлос Дельгадо, художественный руководитель культурного фонда «Лас-Росас», участник программы:

– Идея терапевтического сада не нова. Однако уникальность этого проекта заключается в том, что получить направление на такие занятия можно напрямую от врача-терапевта. Он может выписать так называемый «зелёный рецепт», рекомендуя больше времени проводить на природе в дополнение к лечению стресса.

Дебора Нобл, участница программы:

– Внутри нас существуют ритмы, которые сильно сбиваются во время стресса или нервных потрясений. На занятиях мы пытаемся их восстановить. Это учит нас возвращаться к своей истинной природе, делать паузу, расставлять приоритеты, сосредотачиваться на том, что действительно важно, и заботиться о других и о себе.

По мнению организаторов, регулярный контакт с природой снижает уровень кортизола, нормализует пульс и возвращает человеку ощущение контроля над своей жизнью. К слову, подобная практика также успешно реализуется в Великобритании, Новой Зеландии и Японии.

Автор: Асель Абдыкалыкова.

Теги #садоводство #Испания #терапия #рецепт #здоровье #врач #новости в мире #24KZ