432,62 508,50 5.48
+7 (7172) 757 485 24kz@khabar.kz
ҚАЗ


Таңғы астың пайдасы қандай

  • 873
  • UPD: 10:01, 26.02.2020
Таңғы астың пайдасы қандай

Таңғы асты оянғаннан кейінгі алғашқы бір сағат ішінде ішу керек. Бұл туралы ресейлік диетолог Маргарита Королёва айтты.

Сарапшының пікірінше, таңертеңгі ас тәуліктік ағза қажеттілігінің кем дегенде 25% калориясын құрауы керек, деп хабарлады Nation News.

Сонымен қатар таңғы астан кейін инсулиннің ауытқуы реттелетінін атап өтті. Таңғы ас метаболикалық сағатты бастайды. Ол секреторлық және ферментативті белсенділікті ынталандырады.

Маманның айтуынша, кейде таңғы асқа фастфудты да тұтынуға болады.

Бұған дейін рационға қандай тағамдар қосу арқылы қауіпті вирус жұқтырудан қорғануға болатынын жазған болатынбыз.

Хабар 24 телеарнасы