378.77 425.70 5.86
+7 (7172) 757 485 24kz@khabar.kz
РУС

Эксперты назвали восемь правил для защиты сердца в любом возрасте

  • 98
Эксперты назвали восемь правил для защиты сердца в любом возрасте Media.az

Британский фонд сердца (BHF) обнародовал перечень правил, которые помогут людям избежать сердечно-сосудистых заболеваний.

Об этом сообщает издание The Telegraph.

Специалисты напоминают, что такие заболевания не проявляют себя на начальном этапе и человек принимает нужные лекарства с запозданием.

Для профилактики медики рекомендуют регулярно проверять уровень сахара и холестерина. Кроме того, нужно следить за весом и показателями артериального давления. Важно контролировать, как работают печень и почки.

Эксперты также советуют употреблять в пищу овощи, фрукты и бобовые. В рацион можно добавить нежирную птицу и рыбу. Важны и физические упражнения. Врачи особенно рекомендуют плавание, пробежки и загородные прогулки.

Также специалисты настаивают на отказе от курения и ограничении приёма алкогольных напитков.

Источник: life.ru

Телеканал Хабар 24