378,45 426.20 6
+7 (7172) 757 485 24kz@khabar.kz
РУС

О методе избавления от брюшного жира рассказали ученые

  • 158
О методе избавления от брюшного жира рассказали ученые Фото: flickr

Учёные из Американского гериатрического общества рассказали об эффективности интервальных тренировок для избавления от брюшного жира, который связан с риском сердечных заболеваний у пожилых людей.

 

Как пишет MedicalXpress, брюшной жир, известный как центральное ожирение, часто бывает у пожилых людей.

Команда исследователей создала 10-недельный курс персонализированного интервального тренинга для людей в возрасте 70 лет, у которых наблюдается центральное ожирение.

Подчёркивается, что программа состояла из коротких групповых тренировок, которые проводились три раза в неделю. Сначала занятия длились 18 минут, позднее их продолжительность увеличилась до 36 минут.

При этом другая группа участников исследования продолжила вести привычный образ жизни.

В результате участники, занимавшиеся тренировками, уменьшили жировую массу почти на 1 кг и даже нарастили мышечную массу. Примечательно, что интервальные тренировки оказались более эффективны для мужчин, чем для женщин, говорится в сообщении.

Источник: RT

Телеканал Хабар 24