384,85 431.47 6.11
+7 (7172) 757 485 24kz@khabar.kz
РУС

Учёные выяснили оптимальную для красоты продолжительность сна

  • 365
  • UPD: 08:12, 16.06.2019
Учёные выяснили оптимальную для красоты продолжительность сна vladtime.ru

Британские учёные выяснили, какой должна быть оптимальная продолжительность сна для сохранения красоты и хорошего самочувствия.

Об этом сообщает издание The Mirror.

По мнению учёных, некоторые люди могут не лучшим образом выглядеть по утрам из-за неправильно подобранного режима сна.

Более того, несоблюдение режима сна может привести к депрессии, раздражительности и плохому настроению.

Согласно последним исследованиям, самая оптимальная продолжительность сна для здоровья и красоты — 9 часов 10 минут.

При этом лучше всего лечь спать в 21:45 и встать в 6:55 утра.

По мнению британских учёных, соблюдение такого режима позволит снять накопленные за день усталость и стресс.

Источник: RT

Телеканал Хабар 24