384,67 428,48 6.05
+7 (7172) 757 485 24kz@khabar.kz
РУС

Эксперты назвали эффективные способы борьбы с синдромом смены часового пояса

  • 221
  • UPD: 15:20, 22.10.2019
Эксперты назвали эффективные способы борьбы с синдромом смены часового пояса pixabay.com

Авиапутешественники могут помочь себе справиться с джетлагом - синдромом смены часового пояса.

Как говорится в итогах исследования крупного австралийского перевозчика, которое проанализировали ученые Сиднейского университета, пребывание на улице под прямыми солнечными лучами лучше всего помогает справиться с джетлагом, передает riafan.ru.

Эксперты назвали эффективные способы борьбы с синдромом смены часового пояса. Как рассказала специалист по исследованию сна Юй Сунь Бин, путешественникам желательно отказаться от спиртных напитков, так как они приводят к обезвоживанию организма. Как пишет издание The Sun, эксперты рекомендовали туристам не отказываться от сна во время полета. Лучше всего находиться у окна. Спать стоит, прислонившись к стороне, на которой обычно человек спит дома.

Кроме того, справиться с джетлагом поможет и изменение времени приема пищи. Полезны в этом состоянии легкая пробежка или умеренная физическая активность. Исследование было проведено среди 500 пассажиров методом опроса.

Ранее ученый рассказал о влиянии перевода часов на здоровье. Нейробиолог из Открытого университета Каталонии Диего Редолар заявил, что организм человека почти не ощущает перевода часов на зимнее и летнее время. По словам эксперта, перевод стрелок на час имеет незначительные последствия для нервной системы. Адаптироваться к нему можно за один день.

«Если с экономической или социальной точек зрения выгодно переводить часы, то с точки зрения здоровья для этого нет никаких препятствий», - подчеркнул Редолар.

Адоптироваться к переводу часов сложнее людям пожилого возраста и детям. Также трудности могут испытывать те, кто с трудом переживает смену часовых поясов. По словам ученого, перевод часов может вилять на настроение людей. Начинать день проще в светлое время суток. Но тогда люди будут иметь более короткий световой день, что будет негативно сказываться на настроении людей.

Телеканал Хабар 24