376,51 420,09 6.12
+7 (7172) 757 485 24kz@khabar.kz
РУС

Синяя подсветка на гаджете помогает крепче уснуть - учёные

  • 315
Синяя подсветка на гаджете помогает крепче уснуть - учёные justwoman.club

Ученые из Манчестерского университета установили, что излучающие синий свет во время работы в темное время суток смартфоны и планшеты не влияют негативным образом на качество сна.

Об этом сообщила вещательная корпорация «Би-би-си» со ссылкой на исследование, опубликованное в британском научном журнале Current Biology.

Согласно проведенному эксперименту, именно теплые тона света (в частности желтый), которые предусмотрены в настройках гаджетов в качестве опции ночного режима, способствуют бодрствованию организма, в то время, как синий успокаивает.

«Дневной свет, который преимущественно белый или желтый, оказывает воздействие на наш организм, делая нас более бодрыми. С наступлением сумерек свет становится все более тусклым, достигая голубого или синего спектра излучения. Поэтому, если вы хотите снизить воздействие света на ваш организм в период сна, мы рекомендуем по возможности настроить синюю подсветку на вашем гаджете», - сказал руководитель исследования Тим Браун.

Группа ученых провела эксперимент на мышах, переключая свет с желтого на синий, а также диапазон яркости. Насыщенный свет любого цвета стимулировал активность животных, однако именно тусклый диапазон синего цвета наиболее эффективно успокаивал мышей.

Исследователи отметили, что наблюдения за поведением грызунов при переключении света уместны и по отношению к людям, поскольку механизмы реакции на свет у млекопитающих схожи. Тем не менее ученые считают, что для получения полной картины влияния света на активность человека необходимы дальнейшие опыты.

Источник: ТАСС

Телеканал Хабар 24