410,70 456,25 5.78
+7 (7172) 757 485 24kz@khabar.kz
РУС

Сомнолог рассказал, сколько нужно спать в новогодние каникулы

  • 592
  • UPD: 23:40, 25.12.2019
Сомнолог рассказал, сколько нужно спать в новогодние каникулы

Чтобы не сбить нормальный режим сна во время новогодних каникул, нужно стараться ложиться спать и вставать в привычное время.

По мнению сомнолога, начать необходимо с первого же дня нового года или в крайнем случае со второго.

- После длинной новогодней ночи не нужно отсыпаться слишком долго - вечером будет тяжело засыпать. Лучше всего днём не спать вовсе либо подремать минут 40–45, - посоветовал в эфире НСН глава правления Национального сомнологического общества Владимир Ковальзон.

Он призывает первого января постараться встать в привычное время, чтобы не сбиться с обычного графика. Если в первый день нового года это сделать не удалось, обязательно соблюдайте рекомендацию 2 января. Сомнолог предупреждает, что соблазн подремать днём может в итоге выйти боком - ритм будет меняться и к концу каникул сместится полностью.

Источник: life.ru

Телеканал Хабар 24