425,75 504.32 5.84
+7 (7172) 757 485 24kz@khabar.kz


Диетологи подтвердили пользу бананов для спортсменов

  • 142
  • UPD: 11:51, 31.08.2021
Диетологи подтвердили пользу бананов для спортсменов iz.ru

Бананы содержат быстро усваиваемые углеводы.

Их употребление идеально подойдет людям с высокой физической активностью.

Известия со ссылкой на испанских диетологов сообщают, что спортсмены предпочитают включать бананы в свой рацион до и во время тренировки, однако они будут не менее полезны и после.

«Запасы гликогена истощаются во время физической активности, и важно пополнить их», - пояснила диетолог Наталья Морагес.

Кроме того, в качестве положительного момента эксперты отметили большое содержание калия в бананах.

«Низкий уровень калия может привести к тому, что при очень длительной физической активности мы будем страдать от судорог. Банан может привнести нужный баланс и помочь нам избежать этих неприятностей», - отметил диетолог Антонио Гомес.

Нутрициолог Дарья Савельева рассказала об опасности стремления наедаться фруктами впрок. Она отметила, что привычка съесть в последний месяц лета больше овощей и фруктов нового урожая может быть опасной для здоровья.

Телеканал Хабар 24