Учёные назвали полезное количество шагов

Учёные выяснили, что для того, чтобы снизить риск смерти, человеку в сутки нужно делать до 4 тысяч шагов. При этом 2 тысячи из них могут снизить опасность заболеваний сердца. Таковы результаты нового исследования, которое проводила международная группа экспертов. В нём приняли участие свыше 200 тысяч человек, передаёт «Хабар 24».

Исследование ещё раз подтверждает пользу ходьбы для организма. Это относится как к мужчинам, так и к женщинам, независимо от возраста и климата, в котором они проживают.

Отметим, популярная цель в 10 тысяч шагов укрепилась в массовом сознании после того, как миру впервые представили японский гаджет – шагомер. Устройство называлось «Маньпо-кей», в переводе «10 тысяч шагов». Цифра была взята за норму, хотя её и не смогли подтвердить практические исследования.

Ибадете Битичи, соавтор исследования, кардиолог:

- До сих пор не было ясно, каково оптимальное количество шагов, совершая которые мы можем увидеть заметную пользу для здоровья. Этот анализ является первым, в котором оценивается не только ходьба до 20 тысяч шагов в день, но и влияние возраста, пола и климата проживания.