Что происходит с организмом в +46? Кардиолог назвала главные ошибки казахстанцев в жару

В Казахстане аномальная жара. В некоторых регионах температура воздуха достигает +46 градусов. Такая погода становится серьезным испытанием для организма и может быть опасна даже для здоровых людей. Как пережить жару без последствий, какие симптомы нельзя игнорировать и кому особенно стоит беречь себя, в интервью «24KZ» рассказала кардиолог-терапевт Айнур Уркимбаева.

КТО НАХОДИТСЯ В ГРУППЕ РИСКА

Высокая температура создает серьезную нагрузку на организм. Чтобы поддерживать нормальную температуру тела, сосуды расширяются, усиливается потоотделение, человек теряет воду и электролиты. Все это увеличивает нагрузку на сердце и сосуды.

Наибольшему риску подвержены:

– люди старше 65 лет;

– дети, особенно младше пяти лет;

– беременные женщины;

– пациенты с гипертонией, сердечной недостаточностью и ишемической болезнью сердца;

– люди с сахарным диабетом и хроническими заболеваниями почек;

– те, кто работает на открытом воздухе или занимается тяжелым физическим трудом.

— Даже у практически здорового человека длительное пребывание на жаре может привести к обезвоживанию, перегреву и тепловому удару, – предупреждает Айнур Уркимбаева.

КАКИЕ СИМПТОМЫ НЕЛЬЗЯ ИГНОРИРОВАТЬ

Первыми признаками перегрева могут стать слабость, головная боль, головокружение, сильная жажда, тошнота, учащенное сердцебиение и обильное потоотделение.

Если состояние ухудшается, появляются спутанность сознания, сонливость, нарушение речи, потеря сознания, а температура тела поднимается выше 40 градусов, речь уже может идти о тепловом ударе.

— Это состояние требует экстренной медицинской помощи, – подчеркивает врач.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ЧЕЛОВЕКУ СТАЛО ПЛОХО

При первых признаках перегрева человека нужно как можно быстрее переместить в тень или прохладное помещение, уложить, расстегнуть тесную одежду и начать охлаждать тело.

Если пострадавший находится в сознании, ему можно давать прохладную воду небольшими глотками. Также помогут влажные полотенца или холодные компрессы.

Если человек потерял сознание, или же начались судороги, поднялась температура, он не реагирует на вопросы или не может самостоятельно пить воду, необходимо немедленно вызвать скорую помощь.

СКОЛЬКО ВОДЫ НУЖНО ПИТЬ

В жаркую погоду взрослому человеку обычно требуется около 2-3 литров жидкости в сутки, а при физических нагрузках – еще больше.

Врач рекомендует пить воду регулярно, небольшими порциями, не дожидаясь появления сильной жажды.

При этом сладкие газированные напитки не восполняют потерю жидкости, алкоголь способствует обезвоживанию, а кофе лучше употреблять умеренно, особенно людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

КОГДА ЛУЧШЕ НЕ ВЫХОДИТЬ НА СОЛНЦЕ

Самое опасное время — с 11:00 до 17:00, когда солнечная активность достигает максимума.

Если температура воздуха превышает +35 градусов, интенсивные тренировки на улице лучше перенести на раннее утро или вечер.

— Во время физической нагрузки организм выделяет дополнительное тепло, что значительно увеличивает риск перегрева, – объясняет кардиолог.

КАКИЕ ОШИБКИ ЧАЩЕ ВСЕГО СОВЕРШАЮТ В ЖАРУ

По словам специалиста, многие сами повышают риск тяжелых последствий.

Среди самых распространенных ошибок:

– долгое пребывание под прямыми солнечными лучами;

– недостаточное употребление воды;

– употребление алкоголя «для охлаждения»;

– тяжелая физическая работа днем;

– резкое охлаждение ледяной водой или холодным душем;

– оставление детей и животных даже на несколько минут в закрытом автомобиле.

— Температура внутри машины повышается очень быстро и может стать смертельно опасной, – предупреждает врач.

КАК ЖАРА ВЛИЯЕТ НА ЛЮДЕЙ С ХРОНИЧЕСКИМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ

Особенно тяжело жару переносят люди с гипертонией, сердечной недостаточностью, сахарным диабетом и другими хроническими заболеваниями.

У пациентов с гипертонией давление может как снижаться из-за обезвоживания и расширения сосудов, так и повышаться из-за стресса для организма. При сердечной недостаточности возрастает риск ухудшения состояния, а у людей с диабетом обезвоживание развивается быстрее.

САМОСТОЯТЕЛЬНО МЕНЯТЬ СХЕМУ ЛЕЧЕНИЯ НЕЛЬЗЯ

— В период аномальной жары пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями желательно регулярно контролировать артериальное давление и не пропускать прием назначенных препаратов без согласования с врачом. Это поможет избежать осложнений и вовремя заметить изменения состояния, – отметила Айнур Уркимбаева.

Также врач рекомендует чаще контролировать уровень сахара при диабете. При выраженной слабости, головокружении, слишком низком давлении или признаках обезвоживания необходимо обратиться к лечащему врачу.

ТРИ ГЛАВНЫХ СОВЕТА ОТ КАРДИОЛОГА

По словам Айнур Уркимбаевой, пережить аномальную жару помогут три простых правила:

– по возможности не находиться на солнце в самые жаркие часы и планировать дела на утро или вечер;

– соблюдать питьевой режим и не допускать обезвоживания;

– особенно внимательно следить за состоянием пожилых людей, детей и пациентов с хроническими заболеваниями.

Если появились высокая температура тела, сильная слабость, спутанность сознания или потеря сознания, врач советует не заниматься самолечением и сразу обращаться за медицинской помощью.