376,51 420,09 6.12
+7 (7172) 757 485 24kz@khabar.kz
РУС

Назван быстрый способ избавиться от депрессии

  • 677
Назван быстрый способ избавиться от депрессии shraibikus.com

Эксперты утверждают, что метод эффективно помогает при лечении клинической депрессии и большого депрессивного расстройства.

Занятия йогой и дыхательными упражнениями являются отличным средством для улучшения самочувствия при депрессии. К таким выводам пришли авторы исследования, опубликованного на портале MedicalXpress.

В своей работе учёные из Школы медицины Бостонского университета описали эксперимент, в рамках которого в течение 90 дней наблюдали за состоянием 30 человек, которым предложили такие занятия.

Участники проекта отметили улучшение самочувствия уже через месяц после знакомства с упражнениями и йогой. Эксперты заметили, что у них меньше проявлялись симптомы физического истощения и тревоги. Они утверждают, что такие занятия эффективно помогают при лечении клинической депрессии и большого депрессивного расстройства.

- Йога и дыхательные упражнения могут улучшить симптомы депрессии и тревоги как в краткосрочной перспективе - с каждым сеансом, так и в совокупности в долгосрочной перспективе - в течение трёх месяцев, - заявили авторы исследования.

Источник: life.ru

Телеканал Хабар 24