418,35 495,02 5.71
+7 (7172) 757 485 24kz@khabar.kz
РУС

Ораза укрепляет иммунитет - нутрициолог

  • 376
  • UPD: 10:39, 27.04.2020

Пост во время карантина может положительно влиять на организм человека, передает «Хабар 24».

Временное голодание способно укрепить иммунитет. Сейчас, в условиях домашней самоизоляции, люди малоподвижны, поэтому ограничения в приёме пищи дают возможность отдохнуть как пищеварительной, так и нервной системам. Кроме того, нормализуется метаболизм. Специалисты рекомендуют употреблять больше витаминов и питательных веществ. Они придают силу и энергию.  Фаст-фуд лучше заменить на горячие блюда. Важно также пить много жидкости. 

Майгуль Кайнарбаева, нутрициолог:

- Утром лучше употреблять продукты из зерна. Это могут быть каши из ячменя, пшеницы или риса. Очень полезно готовить первые блюда из различных бобов, например, гороховый суп. Эти продукты положительно влияют на организм человека и придают ему заряд энергии на весь день.

Телеканал Хабар 24