420,76 499,50 5.62
+7 (7172) 757 485 24kz@khabar.kz
РУС

Продукты, которые лучше всего поддерживают иммунитет осенью

  • 178
  • UPD: 11:51, 15.09.2020
Продукты, которые лучше всего поддерживают иммунитет осенью фото: crazy.casa

Врач-диетолог Марина Аплетаева рассказала RT, какие продукты лучше всего помогают поддерживать иммунитет в осеннее время, передает Life.

Особенно защищает от болезней вещество бета-каротин, которое содержится в продуктах насыщенного оранжевого и жёлто-оранжевого цвета.

«Жёлто-оранжевые овощи, фрукты: персики, абрикосы, слива внутри жёлтая, тыква, морковь, дыня. Эти продукты богаты бета-каротином — веществом, которое является предшественником витамина А», - отметила Аплетаева.

По её словам, именно витамин А защищает слизистые верхних дыхательных путей от проникновения вирусов. Любопытно, но встретить его можно ещё и в молочных продуктах.

«Ещё одно преимущество витамина А — он запасается. Мы можем сделать некое хранилище этого бета-каротина в печени и в нужный момент его трансформировать в этот важный и нужный витамин», - добавила врач.

Не менее важным является и витамин С, который влияет на целый ряд процессов. В частности, он может улучшить клеточный иммунитет и является хорошим антиоксидантом.

Телеканал Хабар 24