Недосып увеличивает риск заражения коронавирусом на 250%. Так считают российские ученые, сообщает корреспондент «Хабар 24».
По словам специалистов, при сокращении сна иммунитет резко падает, и вероятность подхватить любую вирусную инфекцию, если человек спит меньше пяти часов, увеличивается.
Эксперты подчеркнули, что для улучшения качества сна необходимо засыпать и просыпаться в одно и то же время. Также они рекомендуют людям отказаться от будильника и использовать световые гаджеты для пробуждения.