417,90 504.70 5.63
+7 (7172) 757 485 24kz@khabar.kz
РУС

Диетологи раскрыли плюсы и минусы питания йогуртами каждый день

  • 438
  • UPD: 18:33, 08.02.2021
Диетологи раскрыли плюсы и минусы питания йогуртами каждый день фото: postila.ru

Йогурты давно стали для многих частью каждодневного рациона — как полезный завтрак или лёгкий перекус. Однако диетологи предупреждают, что чрезмерно увлекаться ими не стоит, передает Life.

Врачи рассказали сайту Eat This, Not That! о плюсах и минусах кисломолочного продукта. Среди положительных эффектов йогурта числится то, что он способствует похудению и годится в качестве перекуса для тех, кто на диете. Кроме того, он является отличным источником кальция, особенно для тех, у кого остеопороз. Этот кисломолочный продукт также укрепляет иммунитет.

Но есть и негативные эффекты. Например, употребление йогуртов может плохо сказаться на здоровье людей с чувствительным желудком или непереносимостью лактозы. Им лучше выбирать безлактозную альтернативу этому лакомству. Кроме того, в покупных йогуртах слишком много сахара, что негативно влияет на состояние кожи, фигуру и здоровье в целом. Диетологи рекомендуют покупать классический йогурт и добавлять в него фрукты на свой вкус.

Телеканал Хабар 24