Диетологи раскрыли плюсы и минусы питания йогуртами каждый день

Врачи рассказали сайту Eat This, Not That! о плюсах и минусах кисломолочного продукта. Среди положительных эффектов йогурта числится то, что он способствует похудению и годится в качестве перекуса для тех, кто на диете. Кроме того, он является отличным источником кальция, особенно для тех, у кого остеопороз. Этот кисломолочный продукт также укрепляет иммунитет.

Но есть и негативные эффекты. Например, употребление йогуртов может плохо сказаться на здоровье людей с чувствительным желудком или непереносимостью лактозы. Им лучше выбирать безлактозную альтернативу этому лакомству. Кроме того, в покупных йогуртах слишком много сахара, что негативно влияет на состояние кожи, фигуру и здоровье в целом. Диетологи рекомендуют покупать классический йогурт и добавлять в него фрукты на свой вкус.