424,64 503.77 5.77
+7 (7172) 757 485 24kz@khabar.kz
РУС

Всё дело в питании: ученые раскрыли секрет долголетия

  • 451
  • UPD: 21:53, 20.02.2021
Всё дело в питании: ученые раскрыли секрет долголетия фото: ©Shutterstock / Fotodom

Чтобы увеличить продолжительность жизни, нужно правильно питаться. При этом важно заменить продукты с высоким содержанием животного белка растительным. К такому выводу пришли ученые, проанализировав итоги 32 исследований, пишет Росбалт со ссылкой на Express.

Данные о свыше 715 тысяч человек показали, что потребление растительного белка связано с более низким риском смертности от различных заболеваний, в том числе от сердечно-сосудистых. Так, дополнительные 3% энергии из растительных белков в день снижают риск смерти на 5%.

Ученые советуют включить в рацион бобовые, орехи и семена, цельнозерновые продукты, а также овощи (кукурузу, брокколи, спаржу, брюссельскую капусту, артишоки) и продукты из сои (тофу). Это и есть источники растительного белка.

Телеканал Хабар 24