431,93 515.14 5.64
+7 (7172) 757 485 24kz@khabar.kz
РУС

Диетолог назвала оптимальную норму хлеба в день

  • 311
  • UPD: 11:51, 14.03.2021
Диетолог назвала оптимальную норму хлеба в день © CC0 Public Domain

Не спешите исключать хлеб из рациона. Если он изготовлен из цельнозерновой муки, то содержит множество питательных веществ, в том числе железо, кальций и витамины группы В, отмечает британский диетолог Джульетт Келлоу, передает Rosbalt.ru со ссылкой на Daily Mail.

По словам эксперта, такая мука содержит питательный зародыш, энергетический эндосперм и слой отрубей, богатых клетчаткой.

Как правило, количество потребляемого хлеба зависит от предпочтений, привычек и прочих индивидуальных факторов. Однако оптимальная норма — один или два средних ломтика в день, подчеркнула диетолог.

Она отметила, что также важно, с чем есть хлеб — для желающих похудеть не стоит добавлять к нему сливочное масло, джем, мармелад и мед.

Телеканал Хабар 24