Диетолог назвал пять главных ошибок при похудении

Незнание истинной энергетической ценности продуктов — одна из причин ошибок при похудении.

Многие люди покупают полезные продукты, однако не интересуются, сколько в них калорий, и в результате съедают такой еды больше, чем нужно.

Об этом рассказал кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета СПбГУ Андрей Бобровский в интервью радио Sputnik, передает life.ru.

«Обезжиренные фитнес-батончики, фитнес-батончики без сахара и так далее. Производитель поступает хитро: заявляет на упаковке слоган вроде «полезно для фигуры», — отметил специалист.

Ещё одной распространённой ошибкой является быстрый переход на кардинально новое питание. Нередко выдержать совершенно другой режим очень сложно, и попытка похудеть терпит неудачу.

Третья ошибка заключается в стремлении похудеть исключительно за счёт физических нагрузок. Однако этот подход неэффективен, поскольку сохранить результаты такого похудения очень сложно. Также ошибкой при сбрасывании лишних килограммов является чрезмерно эмоциональный подход к поставленной задаче. Как отмечает Бобровский, стремление похудеть лишь «на силе воли» может в итоге привести к обратному результату — возрастает стресс, который, в свою очередь, приводит к перееданию.

А пятая ошибка — когда человек лишает себя удовольствия от еды, но не предлагает ничего приятного взамен. В результате накапливается разочарование — и следует отказ от поставленной цели.