424,46 504.55 5.81
+7 (7172) 757 485 24kz@khabar.kz
РУС

Диетолог раскрыла рецепт полезного перекуса

  • 395
  • UPD: 00:04, 11.07.2021
Диетолог раскрыла рецепт полезного перекуса

Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша рассказала, какие продукты и в каком количестве лучше выбирать для перекуса, передает life.ru.

Своим мнением она поделилась в беседе с изданием «Москва 24».

«Нормальный, здоровый перекус — это хорошо. Он должен быть один-два раза в день оптимально. И должен быть правильным», — сказала диетолог.

Макиша отметила, что главное, чтобы в продуктах были белки. Так, для перекуса подойдёт молоко, но лучше отдать предпочтение кефиру, йогурту или ряженке. Все эти продукты, добавила диетолог, хорошо сочетаются с фруктами.

«Если посмотреть с точки зрения витамина С, то киви и цитрусовые будут лучше, чем, например, яблоки и груши. С другой стороны, в яблоках есть полезные пектины — это то, что нужно для поддержания иммунитета. Сливы также являются хорошим источником пектина», — пояснила Макиша.

Телеканал Хабар 24