USD 446.33
EUR 485.56
RUB 5.04
Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша рассказала, какие продукты и в каком количестве лучше выбирать для перекуса, передает life.ru.
Своим мнением она поделилась в беседе с изданием «Москва 24».
«Нормальный, здоровый перекус — это хорошо. Он должен быть один-два раза в день оптимально. И должен быть правильным», — сказала диетолог.
Макиша отметила, что главное, чтобы в продуктах были белки. Так, для перекуса подойдёт молоко, но лучше отдать предпочтение кефиру, йогурту или ряженке. Все эти продукты, добавила диетолог, хорошо сочетаются с фруктами.
«Если посмотреть с точки зрения витамина С, то киви и цитрусовые будут лучше, чем, например, яблоки и груши. С другой стороны, в яблоках есть полезные пектины — это то, что нужно для поддержания иммунитета. Сливы также являются хорошим источником пектина», — пояснила Макиша.
