Ученые назвали помогающий восстановиться после нагрузок фрукт

Регулярное употребление киви поможет уменьшить окислительные процессы в мышцах организма, что способствует избавлению от усталости, сокращает риск травм и ускоряет восстановление.

К такому выводу пришли ученые из Японии, результаты исследования которых были опубликованы в Mdpi. Ученые отметили, что окислительные процессы в мышцах естественны для организма. Чаще они проявляются с возрастом и у тех, кто интенсивно занимается спортом, передает Iz.ru.

Чтобы доказать эффективность киви для восстановления организма, ученые разделили группы бегунов на две подгруппы по 15 человек. Одна группа ежедневно съедала по два киви, в рационе другой этого фрукта не было.

Результаты показали, что употребление в пищу киви может уменьшить негативные последствия высокоинтенсивных тренировок.

В киви находится высокий уровень антиоксидантов, которые защищают организм от окислительного процесса, что положительно влияет на здоровье.