434.16 493.30 5.87
+7 (7172) 757 485 24kz@khabar.kz


Диетолог назвала четыре самых полезных сухофрукта

  • 188
  • UPD: 01:48, 06.11.2021
Диетолог назвала четыре самых полезных сухофрукта Shutterstock.com

Чернослив входит в число наиболее полезных сухофруктов, рассказала диетолог Людмила Микитюк.

«Самые распространенные и наиболее полезные сухофрукты — изюм, курага, финики, чернослив. Они очень питательны. В них в три раза больше клетчатки, витаминов и минералов, чем в свежих фруктах», — отметила она в беседе с «РИА».

Специалист подчеркнула, что сухофрукты способны восполнить большое количество рекомендуемой суточной нормы полезных веществ. Так, изюм богат такими веществами, как калий и витамины группы В. Данный продукт способствует снижению артериального давления, снижению воспалительного процесса в организме.

К числу наиболее полезных сухофруктов диетолог отнесла также финики, содержащие железо, калий и клетчатку. Эти плоды обладают ярко выраженным антиоксидантным эффектом.

«Курага — профилактика заболеваний глаз. Богата клетчаткой, калием, витаминами А и С. Может обеспечить 47% суточной нормы витамина А, а это полезно для нашей кожи и глаз», — добавила эксперт.

Телеканал Хабар 24