477,98 474,60 7,92
+7 (7172) 757 485 24kz@khabar.kz


Что будет, если съедать горсть изюма каждый день

  • 489
  • UPD: 14:16, 11.11.2021
Что будет, если съедать горсть изюма каждый день фото: © Fotolia / MSPhotographic

Диетолог Анна Мелехина в разговоре с РИА Новости посоветовала в ежедневный рацион питания включить изюм. По ее словам, достаточно съедать 25 граммов продукта (примерно 1/4 чашки) в сутки.

«Изюм содержит флавоноиды, которые могут оказывать антиоксидантное действие, снижать уровень плохого холестерина, расслаблять кровеносные сосуды и снижать риск ишемической болезни сердца», - сообщила собеседник агентства.

Она отметила, что красные сорта винограда содержат больше антиоксидантов, чем белые. «Добавляйте изюм в кашу, оладья, салаты. Получайте с ним пищевые волокна, витамины и сладкий вкус», - заявила Мелехина.

Специалист также добавила, что изюм в больших количествах может вызвать диарею, тошноту или рвоту. Черный изюм при этом нельзя употреблять вместе с циклоспорином (антибиотиком), поскольку он уменьшает количество препарата, поглощаемого организмом.

Телеканал Хабар 24