435,20 494,00 5,55
+7 (7172) 757 485 24kz@khabar.kz


Популярные на завтрак продукты назвали опасными

  • 276
  • UPD: 10:49, 22.12.2021
Популярные на завтрак продукты назвали опасными slezinger.ru

Врач-эндокринолог и диетолог Анастасия Тараско рассказала, какие завтраки относятся к числу самых вредных.

По ее словам, крепкий чай и кофе без ничего натощак раздражают слизистую желудочно-кишечного тракта и не заряжают энергией, передает РИА Новости.

Нежелательно употреблять сладкое: торты, конфеты, пирожные. Эти продукты содержат большое количество быстрых углеводов, которые быстро всасываются и вызывают всплеск глюкозы. В результате быстро возникает чувство голода, может появиться головная боль.

«Жирное мясо, копченые, маринованные изделия — все это тяжелая для переваривания пища. После такого завтрака, как правило, наступает сонливость, снижается работоспособность. Во все приема пищи я рекомендую соблюдать правила пищевой тарелки. Это значит, что вы должны съедать примерно четверть от общего количества белка. Это могут быть яйца, творог, индейка, курица, какая-то нежирная рыба, половина — овощи и фрукты, четверть — это длинные углеводы или цельные злаки», — заявила собеседник агентства.

По ее мнению, добавить к этому можно небольшое количество полезных жиров, масло ГХИ или нерафинированные растительные масла, а также орехи.

Телеканал Хабар 24