loader

Врач рассказала о повышающей иммунитет диете фото: © Depositphotos / gbh007

Врач рассказала о повышающей иммунитет диете

Для повышения иммунитета и снижения риска заболеть целесообразным будет включение в рацион элементов «средиземноморской диеты», рассказала агентству «Прайм» диетолог, ассистент Научно-клинического и образовательного центра гастроэнтерологии и гепатологии СПбГУ Наталья Круглова, передает РИА Новости.

Такой рацион питания состоит прежде всего из растительной пищи, а главными источниками белка являются рыба, морепродукты и нежирное мясо птицы, пояснила эксперт.

«Растительная пища богата аскорбиновой кислотой и антиоксидантами, цинком для работы иммунной системы, а рыба и морепродукты – незаменимые поставщики "Омега-3"», - подчеркнула Круглова.

Всё это крайне важно для снижения системного воспаления в период инфекционных заболеваний, заключила она.

Материалы по тегу