470,90 450,91 8,85
+7 (7172) 757 485 24kz@khabar.kz


Врач перечислил полезные для работы мозга продукты

  • 179
Врач перечислил полезные для работы мозга продукты Фото: мир 24

Клеткам головного мозга нужны определенные питательные вещества, чтобы они эффективно выполняли свои функции, передает «Мир 24» со ссылкой на радио Sputnik.

По словам экспертов, клеткам мозга необходимы омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Они содержатся, например, в рыбе.

Врачи отмечают, что другие полезные для работы мозга вещества находятся в составе овощей и фруктов. Кроме того, стимулировать работу мозга помогают шоколад, кофе и чай. Перечисленные продукты позволят быстро взбодриться. Однако, если чай является безопасным, то кофе и шоколадом не следует злоупотреблять.

«До четырех чашек кофе в день считаются безопасной нормой. По чаю нет таких норм, он более безопасен, его можно употреблять, сколько нравится», – уточняют эксперты.

Как заявил доктор, оптимальной дозировкой шоколада считается 50 граммов в неделю.

Также интервальное голодание способно оказывать на состояние мозга положительное влияние.

Телеканал Хабар 24