Врач перечислил полезные для работы мозга продукты

Клеткам головного мозга нужны определенные питательные вещества, чтобы они эффективно выполняли свои функции, передает «Мир 24» со ссылкой на радио Sputnik.

По словам экспертов, клеткам мозга необходимы омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Они содержатся, например, в рыбе.

Врачи отмечают, что другие полезные для работы мозга вещества находятся в составе овощей и фруктов. Кроме того, стимулировать работу мозга помогают шоколад, кофе и чай. Перечисленные продукты позволят быстро взбодриться. Однако, если чай является безопасным, то кофе и шоколадом не следует злоупотреблять.

«До четырех чашек кофе в день считаются безопасной нормой. По чаю нет таких норм, он более безопасен, его можно употреблять, сколько нравится», – уточняют эксперты.

Как заявил доктор, оптимальной дозировкой шоколада считается 50 граммов в неделю.

Также интервальное голодание способно оказывать на состояние мозга положительное влияние.