Йога, ходьба, танцы: оздоровительный сезон для пенсионеров стартовал в Астане

Йога, скандинавская ходьба и даже танцы под открытым небом — в парках Астаны стартовал оздоровительный сезон для пенсионеров. Бесплатные занятия проводят спортивные инструкторы и волонтёры Центра активного долголетия. Как проходят тренировки, выяснял корреспондент «24KZ».

Фонтан, свежий воздух и хорошее настроение — именно с этого для столичных пенсионеров начинается утро. В Астане открылся оздоровительный сезон. Каждого участника встречают с улыбкой и добрым словом. Групповые упражнения на свежем воздухе бесплатные и полезные для здоровья.

Сабира Жакетова, жительница г. Астаны:

- Чем сидеть, думаю, надо немного здоровьем заняться. Вот, решила. Нашла в группе, мне понравилось. Позвоночник, мышцы развиваются, а у меня как раз травма, поэтому я решила в эту группу записаться. Я всем вообще предлагаю — надо жизнь активную вести.

Тренировки будут проходить по расписанию всё лето в самых популярных местах отдыха: Ботаническом саду, парках «Жетісу», «Жеруйык», Центральном и Президентском, а также на бульваре Нуржол и Аллее учителей. В зависимости от локации для пожилых жителей столицы предусмотрены разные виды упражнений: реабилитационная и дыхательная гимнастика «Цигун», скандинавская ходьба, оздоровительные упражнения по системе Айкуне и йога на свежем воздухе.

Индира Балыгинбеккызы, спортивный инструктор районного Центра активного долголетия:

- Посещаемость очень хорошая. Людей очень много. Желающие всегда у нас есть. Группа доходит до 80 человек. Это очень полезно. Это оздоровление позвоночника. Когда здоров позвоночник, в целом организм здоров.

Занятия эти не только про здоровье, но ещё и про общение и хорошее настроение. Сегодня в парке «Жетісу» пенсионеры взбодрились под ретро-хиты. А каждую среду — «Дискотека пенсионеров» от Центра активного долголетия. Музыка, движение и радость — потому что быть активным можно в любом возрасте.

Автор: Рауль Габитов.