386,80 431,60 5.80
+7 (7172) 757 485 24kz@khabar.kz
РУС

Исследователь-генетик рассказала, как сохранить хорошее здоровье до конца жизни

  • 1060
  • UPD: 08:41, 11.09.2017
Исследователь-генетик рассказала, как сохранить хорошее здоровье до конца жизни mygazeta.com

Исследователь-генетик, профессор Школы системной биологии Университета Джорджа Мэйсона Анча Баранова рассказала, как избежать ухудшения здоровья при старении.

Как она сообщила в интервью kp.ru, сохранить хорошее самочувствие до конца жизни можно при соблюдении пяти правил.

По словам Барановой, чтобы избежать множества болезней, которые появляются при старении, необходимо сохранять чувствительность к инсулину, избегать системного воспаления, следить за своим весом, соблюдать основные принципы здорового образа жизни и отдавать предпочтение«продуктам-лекарствам».

Как отметила специалист, следить за инсулинорезистентностью можно, отслеживая гликированный гемоглобин в крови, своевременно бороться с воспалениями - с помощью периодических анализов крови на уровень С-реактивного белка, а в отслеживании веса главное, чтобы индекс массы тела был не выше 25.

Профессор также добавила, что правила ЗОЖ довольно известны: следить за питанием, избавиться от вредных привычек и заниматься физическими упражнениями, а «продукты-лекарства» с антивозрастными свойствами можно без труда найти в обычных магазинах.

Источник: rt.com

Телеканал Хабар 24