Всегда можно быть в порядке – Елбасы о правильном питании и спорте

Нурсултан Назарбаев в третьей серии документального фильма «Штрихи к портрету» высказался о диетах, правильном питании и физических нагрузках.

«Самое главное – не переедать. Питаться вовремя, три раза. И не набирать калории. Вот по этому принципу. Утром у меня салат и каша. В обед овощной суп или рыба, или мясо. А вечером рыба или курица. Вот, в таком рационе живу. Не скажу, что слишком стройный, но все же. Держусь!», - поделился Елбасы.

Также Нурсултан Абишевич рассказал о моментах возраста для каждого мужчины и том, как держать себя в лучшей форме.

«Надо за собой смотреть, если появились лишние килограммы, нужно физически нагружаться. Больше ходить. Если можешь, то больше бегать, нагружать мышцы и убирать калории. Нужно считать, сколько сжигаешь. К этим 80 годам человек не молодеет, правда говорят: «Стареет только молодежь». Я прочитал, у мужчины есть три момента возраста. Биологический возраст – по дате рождения. Второе – это интеллектуальный возраст, бывает интеллектуальный молодой человек, бывает интеллектуальный и пожилой человек. Если мозг нормально работает – это не старый человек. Второе – это такое божественное, когда ты становишься мудрецом. Все прожито, все отработано, все позади, суета уходит, и ты становишься мудрецом. Смотришь на эту жизнь философски. И третье – это физическое здоровье человека. Вот, я хочу сказать для молодежи, для моих сверстников – физические возможности мускулатуры человека можно натренировать в любом возрасте, нет предела. Если ты не ленив, хочешь держать себя в порядке, всегда можно быть в порядке. В 80 лет можно себя чувствовать 50-летним», - подытожил Елбасы.

Полную версию 3-й серия документального фильма «Штрихи к портрету. Личное» можно посмотреть здесь.