Столичные любители бега нуждаются в стадионе

Столичные бегуны просят построить новый стадион для комфортного занятия спортом. Число любителей растёт с каждым годом, в городе сейчас работают 20 клубов. Корреспондент «24KZ» Динара Абдирова узнавала, почему бег стал модным и в чём бегать в холодное время года.

Их день начинается с шести утра. В столичном Триатлон парке собираются любители бега. Астанчанка Гульмира Газизкызы в их числе. Её любовь к спорту началась 8 лет назад. За это время она преодолела путь от новичка до марафонца.

Гульмира Газизкызы, жительница г. Астаны:

– Пробежала 5-6 марафонов. Практически все бегала в Астане. Среди них «Астана марафон», пробежала на кандидата мастера спорта в 2021 году. Астанинским бегунам не хватает стадиона, это самое важное и главное на сегодняшний день. Парки то есть, но стадионы нужны, чтобы был какой-то результат. Ну и это спортивная инфраструктура необходима, особенно в столице.

Число бегунов растёт в столице с каждым годом. Тому доказательство – развитое марафонское движение. В Астане регулярно проводят массовые забеги, а в них принимают участие как минимум 2 тысячи человек, – говорит тренер Жанат Кожахметов.

Жанат Кожахметов, основатель бегового клуба Athletic family:

– Мы явно в тренде, на волне. Если в 2015 году я еле нашёл один клуб, сейчас их по списку более 20. Все развиваются. Если раньше важные заседания руководства или сделки проходили за круглым столом, то сейчас чаще теперь это может проходить на велодорожке в 6 утра. И вы никогда не догадаетесь, какие важные дела они обсуждают.

Любители бега выходят на дорожку в любую погоду. Ни дождь, ни снег не помешает их планам, говорят они. Но с наступлением холодов бегуны особое внимание уделяют экипировке. Тренер рассказал, как правильно одеваться на пробежку.

Жанат Кожахметов, основатель бегового клуба Athletic family:

– Если рассматривать тренировки в 6 утра, то это температура от 0 до 5 градусов. И самая подходящая одежда – шапочка, баф, ветровка, перчатки. Под верхней одеждой лонгслив и лосины один слой. Кроссовки летние обычные можем носить до глубокой зимы. Зимой добавляем под низ термобельё.

Кстати, зиму Жанат Кожахметов называет комфортным временем года для бега. В этот период можно закрепить основные навыки, чтобы весной и летом с удовольствием заниматься спортом без травм. Если на свежем воздухе неудобно бегать, можно переместиться в крытые манежи.

Динара Абдирова, корреспондент:

– Перед бегом важно сделать суставную разминку, так вы подготавливаете своё тело к основной нагрузке. После можно приступить к лёгкому бегу. Руки играют решающую роль. Для того чтобы правильно включить их, нужно представить, что вы держите палочки и активно двигаете их вперёд. Пальцы собраны, но не сжаты в кулак. Во время бега голова располагается прямо, не нужно наклонять её или запрокидывать. Коленки и носки смотрят вперёд.

Заядлые бегуны советуют начинать медленно и на низком пульсе, чтобы не остановиться через пять минут. Можно чередовать с ходьбой. Мест для бега в столице достаточно. Среди самых популярных – парки «Жетісу», Центральный, Президентский и Ботанический сад. Для большей мотивации можно поучаствовать в марафоне. Они под силу практически каждому.

Авторы: Динара Абдирова, Жаркын Орден.