Главврач Центральной клинической психиатрической больницы Московской области Антон Масякин поделился советами для тех, кто собирается в отпуск, и рассказал, как избежать стрессовых ситуаций.
Он отметил, что грамотно подготовиться к отпуску так же важно, как и правильно вернуться в рабочий режим, передает life.ru со ссылкой на телеканал «360».
Врач посоветовал перед поездкой на отдых завершить все срочные вопросы, чтобы не столкнуться с авралом после возвращения, а также выписать список задач, которыми придётся заняться после отпуска. Он отметил, что важные дела в этот список включать не стоит.
«Могут быть срочные и неважные, несрочные и важные. Не должно быть очень горящих, которые заставят человека в первый день после отпуска столкнуться с эмоциональной загрузкой», — уточнил Масякин.
В случае смены часовых поясов эксперт посоветовал возвращаться домой в светлое время суток и желательно на несколько дней раньше, чтобы успеть привыкнуть к обычному режиму. Также Масякин отметил, что многие адаптируются лучше, если выходят на работу ближе к выходным, а вот понедельник для этого — самый неудачный день.