Как не бояться летать на самолёте: советы аэрофобам

Почти 7 млн пассажиров перевезли авиакомпании Казахстана за полгода. Это на 15% больше показателей за аналогичный период 2023-го, передаёт «24KZ».

Между тем учёные Университета Новой Англии провели исследование и выявили: 40% населения планеты, в том числе в Казахстане, испытывают тревогу при полётах. Есть даже те, кто и вовсе отказывается путешествовать таким способом.

Гульдана Кален, корреспондент:

– Вряд ли кто-то захочет оказаться в такой ситуации. Это постановочные кадры, но даже зная это, в моменте становится очень страшно.

В похожей ситуации оказался Виталий. Самолёт, на котором он летел, попал в зону сильной турбулентности. Да и посадка была жёсткая. Это был его первый полёт. Больше путешествовать таким способом Виталий не планирует.

Виталий, житель г. Актобе: 

– Я не лечу в туры. Мои друзья летают, родственники летают на курорты. Я избегаю. Я больше настроен на ближние какие-то турпоездки, и желательно поездом.

Люди боятся летать по разным причинам. Если у кого-то страх возникает после аварийной посадки, то другим достаточно прочтения новостей об авиакатастрофах. И тут возникает вопрос: можно ли побороть аэрофобию и как это сделать? Советов и способов в интернете сотни. От рекомендаций, в какой части самолёта можно сесть, до ограничений в приёмах некоторых продуктов. Например, чаще всего в статьях на эту тему говорится, что лучше всего садиться в передней части самолета, там якобы меньше трясет и укачивает. В день полёта нужно отказаться от алкоголя и напитков с кофеином. Ну а если на борту всё-таки усилится тревожность, сконцентрироваться на дыхании. Бортпроводник Саги рассказал историю из своей практики.

Саги Токтамов, бортпроводник:

– У нас был случай, когда у девушки были панические атаки. Это привело к гипервентиляции, то есть когда человек начинает быстро и поверхностно дышать. Мы дали девушке такой пакет, чтобы она могла подышать в него. Тем самым можно восстановить свое дыхание.

Психолог Гульмира Капанова рекомендует взять с собой на борт эфирные масла. По ее словам, они благоприятно воздействуют на психоэмоциональное состояние. А также запастись во время полёта любимой музыкой и фильмами. Если и эти советы не помогают, то следует обратиться к специалисту.

Гульмира Капанова, психолог:

– В первую очередь, когда человек пытается проговорить эту проблему, правильно поймет, чего он боится, тогда специалист может его направить. Что делать перед полетом, как себя настраивать.

Зачастую может оказаться, что лететь безопаснее, чем ехать до аэропорта, – уверяют бортпроводники. Подтверждает их слова и статистика: риск погибнуть во время авиаперелёта в 595 раз ниже, чем в автомобильной аварии. Это данные исследования учёных Университета Новой Англии в Австралии.

Авторы: Гульдана Кален, Кали Несипбаев.