Ген осенней хандры обнаружили у каждого десятого россиянина
Ген осенней депрессии обнаружили у каждого десятого россиянина. Авторы исследования выявили мутацию, связанную с сезонным расстройством, передает «24KZ».
Для многих челябинцев осень – далеко непоэтическая пора. Вместе с холодами к ним приходит и осенняя депрессия. Апатия, плохой аппетит, нежелание что-то делать и с кем-то общаться становятся постоянными спутниками, жалуются жители.
Ольга Пылаева, жительница г. Челябинска:
– Начинается она в конце лета, чувствую холодно, слякотно. Даже много надевать одежды уже не хочется осенью. Стараюсь на близких не срываться, но позволяю себе не очень приветливое отношение к остальным людям.
Запускать депрессию, говорят врачи, нельзя. Сезонное расстройство может вырасти в психическое заболевание. Со своей проблемой Ольга борется с помощью нейрографики. Это терапия через рисование. Так, например, скругляя острые углы у фигур, человек смягчает конфликтные зоны и прорабатывает негативные эмоции. По словам психологов, есть и более традиционные способы.
Ася Годок, психолог:
– Освещение в помещении должно быть очень ярким, больше находиться на улице, кушать фрукты, зелень. Меньше жирного, больше полезного.
Во всём виноваты гены. К такому выводу пришли российские учёные. Они изучили более 40 тысяч геномов жителей России из разных этносов. У каждого десятого обнаружили мутацию, влияющую на осеннюю хандру. При этом значение имеет и регион проживания.
Екатерина Суркова, руководитель отдела научных коммуникаций медико-генетического центра:
– Это важно понимать, потому что для разных народов тогда необходимы разные мед рекомендации, разный подход к лечению. Если заболевание встречается с очень большой частотой, то это можно включить в скрининг, который делается на этой территории в этом регионе.
При выявлении гена осенней хандры специалисты советуют проверить и уровень гормонов в организме. При правильном питании и физических нагрузках мутация может не проявиться вовсе. Кроме того, по совету психологов, необходимо установить режим сна. Это позволит поддерживать естественные ритмы организма. Также можно попробовать будильники с эффектом рассвета для более мягкого пробуждения.
Автор: Тамерлан Ким