388,07 428,20 6.05
+7 (7172) 757 485 24kz@khabar.kz
РУС

Эксперты рассказали, как похудеть без физических упражнений

  • 601
  • UPD: 23:38, 04.11.2019
Эксперты рассказали, как похудеть без физических упражнений kp.kz

Диетологи составили список рекомендаций людям, которые хотят похудеть, но по каким-то причинам не могут регулярно заниматься спортом.

Об этом пишет Food News.

В первую очередь необходимо добавить в рацион богатые белком продукты — мясо, птица, рыба, бобовые и тофу. Также необходимо отказаться от сладких напитков, в том числе энергетиков.

Диетологи также рекомендуют попробовать интервальный режим питания, при котором употреблять пищу можно в определенные часы.

Помимо этого, очень важно сократить количество стресса в своей жизни: обратиться к психологу, заняться медитациями и почаще общаться с родными и друзьями. Немаловажен и здоровый сон, который помогает организму восстанавливаться, а также обычная физическая активность (не спортивные упражнения) - прогулки, уборка, работа в саду.

Источник: ria.ru

Телеканал Хабар 24