423.87 509.00 5.59
+7 (7172) 757 485 24kz@khabar.kz
РУС

Диетолог объяснила, почему хочется сладкого и как с этим бороться

  • 171
  • UPD: 07:47, 16.11.2020
Диетолог объяснила, почему хочется сладкого и как с этим бороться obedsmile.ru

Иногда человеку навязчиво хочется съесть что-нибудь сладкое. Откуда возникает такое желание и как с ним справиться, чтобы не навредить организму, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина, передает life.ru.

Специалист отметила, что зачастую такое явление возникает при нехватке в организме некоторых микроэлементов, в частности хрома, магния, витаминов группы B. Восполнить дефицит помогут морепродукты, гречка, зелёные овощи, мясо и сложные углеводы, например цельнозерновой хлеб и крупы.

— В холодное время года человеку часто не хватает энергии и хочется согреться. Восполнить энергию обычно хорошо помогает что-то жирное, сладкое, тягучее, — отметила Соломатина в интервью радио Sputnik.

Врач рассказала, что причиной тяги к сладкому может также стать стресс, например развод, потеря близких. Человеку может не хватать гормона удовольствия, если он отказался от хобби, приносившего радость. Кроме того, навязчивое желание съесть конфету может возникать при недосыпе, редком питании или свидетельствовать о наличии скрытой инфекции.

Соломатина напомнила, что изредка нужно баловать себя, даже при соблюдении диеты. Не стоит считать срывом съеденный кусок торта и зацикливаться на этом.

Телеканал Хабар 24